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📝 主旨内容
1. 具体做法
(1)调整心态,不追求完全掌控生活中的一切
- 原因:现实中许多事情难以完全掌控,过度追求控制只会消耗时间和精力
(2)专注当前,不过度考虑将来的结果
- 原因:过度关注结果容易导致焦虑,应该专注眼前可以控制的过程
(3)保持开放心态,欢迎生活中的新鲜事物
- 原因:意外打破思维定式,对个人成长有帮助
(4)允许错误,不苛求每件事完美
- 原因:追求完美容易导致压力,应该允许合理的错误
2.价值
(1)减轻心理负担,让生活更轻松
(2)从过程中获得乐趣,不仅注重结果
(3)增强自我调节能力和应对能力
(4)拓展视野,成长更多维度
让生活更自在、具弹性,并从中获取收获,这就是松弛感生活的独特价值。
🤗 总结归纳
如何过有“松弛感”的生活
- 松弛感的反面不是外界的压力或无法调节情绪,而是想要控制太多事物的内在欲望。对结果的控制欲会让人疲于奔命,无法真正放松。
- 要获得松弛感,需要重构事物的因果关系,把注意力从结果转到过程,关注自己能影响的因素而不是完全控制结果。
- 保持心智的开放性,不排斥意外,而是把它们当成新的探索机会,这可以让生活更有弹性。
- 容许自己的错误,不追求凡事完美。过度的完美主义也会带来焦虑和压力。
- 放下对一切事物的控制欲,就能让心灵得到真正的自由,活得更轻松自在。
文章主要建议通过改变思维方式,减少控制欲,培养开放和包容的心态,来获得更自在舒适的生活状态。
📎 参考文章
- 原文地址
- 作者:dongmu
- 链接:https://tangly1024.com/article/fc8d295d-11a8-46f5-ae2f-dadf0c803345
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。